terça-feira, 28 de maio de 2013

final de semana e nada de exagero.

118 Cardápio 25.05.2013

Café da manhã
Banana
2 quadradinhos de chocolate 60%
Almoço
1 porção de macarrão ao molho branco
1 porção generosa de strogonof
1 porção de arroz
Salada de alface e pepino
Jantar
1 pote de iogurte grego
1 maçã

Suco de laranja

Almoço novamente não foi nada light.

Não fiz atividade fisica

Estive em reunião com amigos no horário de almoço, difícil hein, tive que maneira bem. A noite participei do  aniversário de dois amigos, me colocaram pra cortar o bolo, porém me mantive firme e forte, depois saímos pra janta e fiquei só no suco de laranja. Como eu sabia do bolo de niver deles e que depois provavelmente sairíamos para jantar, eu comi uma maçã e tomei um iogurte grego antes de sair de casa, assim foi mais fácil resistir. O pior de tudo é o povo dizendo não vai comer? só hoje não tem nada vê, vai da nada (risos), é esse nada ver, ou só hoje que mais me preocupa, por mais que não tenha sido o melhor cardápio de uma dieta a noite eu consegui maneirar bem.


117 Cardápio 26.05.2013

Café da manhã
Pão Frances e chá mate
Pocã

Almoço
1 porção de arroz
1 porção de abobora refolgada
1 porção de frango
Punhadinho de jiló gratinado

Lanche
Iogurte grego
Maçã

Janta
1 ovo cozido


Não fiz atividade física

116 27.05.2013
Café damanhã
200ml de leite desnatado com achocolatado
6 biscoitos água e sal
Almoço
1 porção de purê de bata
1 porção de carne moída
1 porção de arroz
1porção de feijão
Lanche
1 pote de iogurte grego
Janta
1 colher de aroz
1 colher de purê

1 ovo

O almoço continua sendo um problema, mas logo dou um jeito nisso.

Fiz atividade fisisca 
30 minutos de Kango jumps
30 min abdominais
30 min de localizada

Eu acredito que não estou indo tão mal pra um rcomeço.

Força e foco.



Sem mais.


Adoro-vos.

6 comentários:

projet0vida disse...

Gata, pro almoço tenta escolher 1 fonte de carbo (arroz OU pure OU macarrão) + grão + proteína + salada. Bora fazer boas escolhas o/\o



:*

Karina disse...

Tenha uma ótima semana!!!!!
Bjus grandes

Pattys disse...

Pra um recomeço ta otimo
bjus

Como Melhor Logo Emagreço disse...

Oi querida, vim conhecer sua casinha...aos poucos vc vai se conhecendo e vendo o que te satisfaz mais, o que mata a sua fome, o que tira a sua vontade de doce...esse processo é um autoconhecimento...e assim vc vai fazendo escolhas inteligentes...vc é casada? um bom feriado...bjs

Ju disse...

Oi! Vi um comentário seu em outro blog e resolvi conhecer seu cantinho.

Menina, vc é forte hein?! Resistir a tudo isso, ainda mais cortando o bolo?!?!?! Parabéns... arrasou na disciplina e força de vontade!!!

Adorei seu blog, voltarei mais vezes!!!

Beijinhos

SraRedonda Oblog disse...

ISSO AI PARABENS!


AFINAL DE CONTAS A SEMANA TEM 7 DIAS E NÃO 5 RSRSRS!

BEIJOS E MUITO SUCESSO


SRAREDONDA.BLOGSPOT.COM