segunda-feira, 3 de junho de 2013

Repassando 4 dias

Olá meninas, desculpem o sumiço, vou postar todo o meu cardápio deste dias que não estive ausente foram 4 dias.

114 29.05.2013
Café da manhã
Biscoito pit stop
Chá mate
Lanche da manhã
Maçã
Almoço
1 col. De sopa de polenta
3 col. De arroz
3 col. De frango
1 col. De verduras
Lanche da tarde
1 pote de iogurte grego
1 banana
jantar
brócoli
bife

113 30.05.2013
Café da manhã
1 maçã
Almoço
3 col. De arroz
1 porção de abobrinha
1 porção de carne
1 porção de feijão
Lanche da tarde
Salgadinhos
1 pedaço de torta de aniversário
Janta
3 col. de estrogonofre de frango
2 pedaços de lingüiça

112 31.05.2013

Café da manhã
Nada
Almoço
1 porção de arroz
1 ½ lingüiça
lanche
1 pedaço de torta de aniversário
Janta
2 pedaços de picanha assada
3col. de arroz
1 col. de macarrão
1 col. de creme de alho

111 01.06.2013

Café da manhã
 Pão francês
Chá mate
Almoço
1 porção de carne assada
1 porção de arroz
2 col.  porção de salada de macarrão
Lanche
Salgado de frango
1 lata de Guaraná Antártica
Janta
Nada

110 02.05.2013

Café da manhã
Bolo de coco sem recheio
Almoço
Carne assada
Salada de bata e maionese, alface, rúcula e tomate
2 col. de arroz
Janta
2 col de arroz
1 pedaço médio de carne assada
Salada de alface e rúcula
Pedaço de bolo
Coca Zero



Nenhum dos dias pude fazer atividade fisica, falta de tempo e longe 240 km da academia onde malho.

Bom, perceberam que não foi o melhor dos cardápios, lembram-se quando eu disse pra não sair de casa sem um lanche de emergência, pois é, eu viajei pra casa dos meus pais e não consegui me organizar, resultado na maioria das vezes que eu ia comer estava morrendo de fome e acabava exagerando e até mesmo comendo o que não deve, mas estou aqui pra correr atrás do prejuízo  iniciei com 70,5kg estava  saindo dos 68 para 67kg, agora estou com 69,3kg, bom o importante é não desistir, e sim persistir.

 De volta em casa, de volta a academia também, obrigada as gatinhas que sempre passam por aqui deixando mensagem de incentivo e dicas também, muito obrigada, e pra você também que não comenta, mas visita, os números também me incentivam. bjuh gatas.





Sem mais


Bjuh a todas.

3 comentários:

Farmacela disse...

Isso ai! tb comi demais no feriado. Agora é bola pra frente! bjs

Ju disse...

Vc disse tudo: o importante é não desistir, e sim persistir! concordo plenamente!

Força que a gente consegue!!!

Beijinhos

lu Santos disse...

Quando saímos da rotina habitual é mesmo difícil manter-se na linha.
Mas quem resitiria a uma torta de aniversário? uo um prato de strogonofe, que adoro?
Bjs